アンティークアクセサリー BEAU DESERT(ボーデセール)

青空でした。小さめの雲がいっぱいで楽しい空、友達同士で集まっているような、にぎやかな感じになっていました。。(笑)

サマータイムを日本にもとりいれる話がでていますね。3月の最終日曜日に１時間進めて、10月の最終日曜日に戻すそうです。欧米にくらべて日本人は平均して１時間ほど睡眠時間が短く、体の調整が今でもギリギリなのだとか。。サマータイムで睡眠障害(遅い時間にならないと寝られないなど)になって、さらに１時間早く起きるとなったら体をこわす、という話もあるようです。これは個人差がありそうですね。
私はいったんおフトンにはいると、簡単にスースー眠ってしまいます。(-_-)zzz
で、たまにですが、寝苦しい日はそれなりに苦しい状態になります。うまく言えませんが。。(^^;)
原因は蒸し暑いとか、のどがかわくとかそういったことで、牛乳を飲むと眠りやすいと聞くので、そんな時は飲みます。あっ、でも参考にしないでください。あくまでも私の場合です。。

日本睡眠学会でまとめられた、睡眠を整える条件のなかに「昼寝を20分以上しない」というのがありました。これはショック(T_T)。
疲れた時にもしも時間があるなら、少し休んだほうが復活できるのです。
しばらく不眠症気味なことも昔はあったと思います。けれど今は夜に数時間眠って思った時間に起き、またぐっすり眠ることもできるようになったのです。。で、普通に起きます。
今ギモンがあるとすれば、途中で１度起きるのは本当にいけないか？ということですね。。。(^^)

ご存知ならまた教えてください。。(^^;)